Zia Soares nasceu no Bié, Angola, em 1972. Frequentou o curso de Filosofia da FLUL e frequenta o mestrado de Artes Cénicas da FCSH/ UNL. No início do seu percurso artístico passou pelo ballet e percussão com a Companhia de Ballet da Guiné-Bissau, pelas artes circenses com a Amsterdam Balloon Company e pelo teatro com a Companhia de Teatro “Os Sátyros”, de São Paulo, Brasil.

É uma das actrizes fundadoras do Teatro Praga, onde trabalhou de 1994 até 2000, como encenadora e actriz.
É directora artística e actriz do Teatro GRIOT, tendo participado em peças encenadas por Rogério de Carvalho, Nuno M Cardoso, Bruno Bravo, António Pires, Paula Diogo e pela própria. É autora e encenadora das performances “Gestuário I”, produção INMUNE (Instituto da Mulher Negra em Portugal) e “Gestuário II”, co-produção INMUNE/BoCA — Biennial of Contemporary Arts.

Em cinema trabalhou com Pocas Pascoal, João Botelho, Pedro Filipe Marques, Uli Decker e Romain Cauchois.